"A mí los disgustos se me van al estómago", "cuando me agobio me salen contracturas", "estos granos son del estrés"… ¿Cuántas veces habremos escuchado frases así? Incluso puede que las hayamos dicho, porque todos somos muy conscientes de que nuestro estado emocional afecta a nuestra salud mental y física y hemos sufrido por ello.
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Afortunadamente, existen herramientas que ayudan a gestionar esos momentos en los que las emociones nos superan, calmando nuestro organismo y reduciendo el daño que esas emociones causan en nuestro bienestar. Una de esas herramientas es la respiración consciente, que puedes aprender a hacer en este vídeo.