Las vitaminas y minerales con 'efecto pelo bonito' que querrás incluir en tu dieta

La alimentación es fundamental a la hora de mantener una melena bonita. Para llenar tu carrito de la compra con alimentos que potencien su salud y fortaleza, escucha las recomendaciones de los expertos y busca estos minerales y vitaminas en el supermercado. 

La vitamina C que encuentras en las naranjas o pomelos, el zinc de las semillas de sésamo o el marisco y el hierro de los berberechos, las carnes rojas o los mejillones son algunos de los ingredientes que debes incluir en tus recetas. 

La biotina del huevo o los lácteos, el ácido fólico del aguacate o el brócoli y la vitamina B con la que conseguir más suavidad y brillo terminan esta lista que va a mejorar la salud de tu pelo.