Insomnio
Las consecuencias de dormir mal (y no solo es cansancio)
El insomnio es uno de los factores de riesgo de diversas enfermedades que pueden poner en riesgo tu salud.
21/11/2019 16:41 UTC
¿Problemas para conciliar el sueño? Toma nota de estos hábitos saludables
Seguir unas rutinas antes de descansar pueden ayudar a gozar de un sueño reparador
29/10/2019 11:33 UTC -
Prepara la vuelta al trabajo: cambios de hábitos que pueden producir insomnio
Desestresarnos completamente en vacaciones puede ser fantástico para la salud, salvo por un detalle importante: en algún momento las vacaciones terminarán y deberemos volver a la cruda realidad. Mantener ciertos horarios y hábitos puede ser vital para que la vuelta al trabajo no nos produzca estrés e insomnio.
06/09/2019 14:11 UTC -
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Ayudan a regular los ritmos biológicos y a poner a punto nuestro reloj interior para que nuestro descanso sea más reparador
15/03/2019 17:57 UTC
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¿Qué nos quita el sueño?
Los problemas de insomnio son comunes en los españoles. Te contamos cuáles son las causas más frecuentes que hacen que no podamos dormir bien.
15/03/2019 13:15 UTC
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Cómo alimentarse para dormir mejor
Los alimentos ricos en triptófano favorecen el sueño y ayudan a descansar sin interrupciones
23/01/2019 10:06 UTC
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Tipos de insomnio y consejos para dormir mejor
El insomnio es un problema universal que afecta a personas con determinadas características psíquicas y emocionales. A continuación os explicamos qué es y cómo podemos dormir mejor.
28/11/2018 12:59 UTC
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¿Es malo hacer ejercicio antes de dormir?
La teoría de que es mejor evitar el ejercicio antes de ir a dormir porque nos estimula e impide conciliar el sueño, es una idea errónea. Es más, todo lo contrario: nos ayuda a dormir mejor. Además, entrenar por la noche tiene otras muchas ventajas.
16/11/2018 10:19 UTC Por ¡HOLA!
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Test: ¿Seguro que duermes bien?
Hay muchos factores que influyen, pero antes de nada, debemos hacernos una serie de preguntas que, según el geobiólogo y autor de títulos como 'El buen dormir', 'La buena onda' y 'Vivir en modo avión', nos van a marcar el camino para adoptar unos buenos hábitos de higiene del sueño.
18/09/2018 12:23 UTC Por ¡HOLA!
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Pilates para combatir el insomnio
Vence las dificultades para conciliar el sueño practicado pilates, y acaba con las eternas noches de insomnio.
11/09/2018 11:11 UTC
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Así debes dormir si te duele la espalda
Una mala posición durmiendo no sólo provoca dolores de espalda, sino que también hace muy difícil conciliar el sueño. Sin embargo, una buena postura al descansar puede volvernos más atractivos, eliminar dolores de espalda o hacer que estemos de mejor humor al despertarnos. Analizamos las posturas más comunes con sus pros y sus contras.
07/09/2018 13:13 UTC Por ¡HOLA!
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El sueño es importante para la madurez y desarrollo físico e intelectual del niño. Si tu hijo tiene problemas para dormir, consulta con el pediatra cuanto antes.
13/08/2018 12:43 UTC
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¿Cómo saber si sufrimos apnea del sueño?
Te explicamos qué es la apnea del sueño, cómo sospechar si la sufres y qué podemos hacer para tratarla
04/07/2018 10:46 UTC
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Los isométricos están dando mucho que hablar en el mundo del fitness, incluso vemos a muchas celebrities como Cristina Pedroche compartiendo en sus entrenamientos este fantástico ejercicio para ponernos en forma, y que consiste en contraer nuestra musculatura durante unos segundos para, inmediatamente después, relajar y liberar la tensión de todo el cuerpo. Pero, ¿sabías que también es un remedio infalible para descansar mejor y aumentar la calidad de nuestro sueño?
08/06/2018 11:45 UTC Por ¡HOLA!
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El uso más habitual de la melatonina es para el insomnio o para el jetjag. Sin embargo, se ha visto que también puede ayudar a combatir los radicales libres y retrasar síntomas asociados al envejecimiento.
25/05/2018 12:32 UTC
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Remedios caseros para combatir el insomnio
A veces conciliar el sueño se convierte en una pesadilla. Evítalo con estos consejos.
16/05/2018 10:09 UTC
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Nuestro cuerpo es sabio y nos habla; por eso hay que aprender a escuchar lo que quiere decirnos
03/05/2018 12:24 UTC Por ¡HOLA!
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Problemas que causan insomnio y otros trastornos que hacen que tengas el sueño alterado, explicado por el doctor Eduardo Junco
16/04/2018 12:24 UTC
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Con el paso del tiempo, no dormir lo suficiente puede llevar a problemas crónicos de salud y afectar negativamente a tu calidad de vida.
01/03/2018 10:47 UTC