glúteos
Selena Gomez lo confirma: para fortalecer los glúteos no necesitas hacer sentadillas
La cantante elige una rutina sencilla pero muy efectiva para tonificar y levantar estos músculos sin pisar el gimnasio
06/06/2018 18:47 UTC
Cambia tus hábitos hoy y transformarás tus glúteos en 30 días
La entrenadora personal Marta Rosado te convencerá sobre por qué hay que prestar más atención a esta zona del cuerpo
04/06/2018 10:48 UTC
Hábitos sencillos para tener unos glúteos perfectos
Sabemos que presumir de glúteos no es una tarea fácil, pero también que no es imposible. Ponte manos a la obra con unos sencillos gestos que incorporar a tu día a día.
30/05/2018 10:32 UTC -
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El entrenador Óscar Álvarez nos explica los 3 ejercicios más efectivos para moldear esta parte del cuerpo
27/04/2018 18:00 UTC
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Desde la alimentación a los masajes, descubre los aliados que pueden ayudarte a mejorar esta zona de tu cuerpo
12/04/2018 8:33 UTC Por ¡HOLA!
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¿Celulitis? La dieta para acabar con ella
Conseguir unos glúteos atractivos no es tarea fácil y no solo basta con seguir una tabla de ejercicios específicos. La alimentación es tanto o más importante ya que, entre otras cosas, va a ayudarnos a reducir la grasa y la celulitis localizadas.
15/02/2018 13:00 UTC Por ¡HOLA!
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La actriz comparte la rutina que lleva a cabo en casa. Un entrenamiento eficaz si lo que buscas es tonificar glúteos o conseguir un vientre plano
12/01/2018 15:11 UTC Por ¡HOLA!
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Óscar Álvarez explica en exclusiva para Hola.com cuál es el entrenamiento más efectivo para cada tipo de glúteos
02/11/2017 11:13 UTC
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Averigua cuál es la rutina más efectiva para elevar, tonificar y redondear esta zona de tu cuerpo
31/10/2017 19:56 UTC
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¿Tus glúteos y piernas no se tonifican a pesar de hacer sentadillas y 'lunges' a diario? Precisamente ahí puede estar el fallo
25/10/2017 17:27 UTC Por ¡HOLA!
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Ejercicios alternativos para quienes odian los 'burpees'
17/10/2017 12:58 UTC Por ¡HOLA!
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Si el gimnasio no te gusta, tienes muchas maneras de conseguir unos glúteos firmes, pero todo requiere un esfuerzo y no hay una fórmula mágica que consiga mantenerlos como los de la joven actriz si ejercicio.
04/10/2017 13:45 UTC Por ¡HOLA!
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La estrella de ‘Keeping up with the Kardashian’ presume de curvas en la playa
25/09/2017 18:43 UTC
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El último (y súper efectivo) ejercicio para tus glúteos
07/09/2017 13:52 UTC Por ¡HOLA!
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¡En vídeo!: El reto de los 4 minutos para unos glúteos de piedra
14/07/2017 14:08 UTC Por ¡HOLA!
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Operación bikini: ejercicios (muy efectivos) para glúteos, abdominales y pecho
08/06/2017 12:54 UTC Por ¡HOLA!
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Kourtney Kardashian sabe lo complicado que es tonificar los glúteos y por eso ha compartido en su app homónima la rutina de ejercicios que sigue. Para lucir el bikini igual de bien que ella necesitarás un saco de arena de crossfit, unas bandas de resistencia y muchas ganas de entrenar.
01/06/2017 12:57 UTC Por ¡HOLA!
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Ejercicios con 'kettlebells' para mujeres
27/10/2016 13:04 UTC Por ¡HOLA!
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Ejercicios: los '7 magníficos' para tus glúteos
10/10/2016 15:49 UTC Por ¡HOLA!