gluteos
Palabra de Naoko: Solo necesitas 1 minuto para modelar tu silueta activando tus glúteos
Conseguirás un vientre más plano y unas piernas más esbeltas activando los músculos
22/05/2023 16:01 UTC
Este es el ejercicio estrella para tonificar los glúteos
Una de las principales ventajas del puente de glúteos es que su ejecución es asequible para cualquier persona y puedes hacerlo en casa sin ningún tipo de material
23/05/2022 10:49 UTC -
¿Quieres lograr unas piernas y glúteos fuertes? Apunta los 6 ejercicios más fáciles
Comienza tu entrenamiento hoy para fortalecer tu cuerpo
29/04/2022 10:32 UTC -
El clamshell te ayuda a trabajar la musculatura de esta zona, que es importante ejercitar no solo por motivos estéticos, sino también funcionales
01/04/2022 10:39 UTC
Te contamos cómo sacar partido a la patada de glúteo, así como algunas de sus variedades más conocidas, que te ayudan a progresar en tu entrenamiento
21/02/2022 10:30 UTC
Conseguirás un vientre más plano y unas piernas más esbeltas activando los músculos
27/01/2022 16:17 UTC
Estos músculos son fundamentales para cualquier actividad que implique desplazamiento, es más, con el entrenamiento adecuado conseguirás unos glúteos firmes y tonificados.
25/11/2021 17:39 UTC
La postura del guerrero, el árbol, la silla... Estas asanas te ayudan a trabajar y fortalecer su musculatura
25/08/2021 10:04 UTC
Te permiten trabajar la musculatura del tren inferior en estos días previos al verano
07/06/2021 15:05 UTC
Además de caminar o correr y realizar una rutina de ejercicios de fuerza 'full body', añade estos ejercicios específicos para unos glúteos bien tonificados y modelados
06/04/2021 18:01 UTC
El entrenamiento al que temen muchas mujeres es el secreto de los glúteos de Cristina Pedroche
Además de la presentadora, los expertos también señalan a este tipo de ejercicios como los más efectivos para estar en forma
06/04/2021 17:32 UTC
Si prefieres otras alternativas, hay muchas opciones para trabajar la musculatura del tren inferior, como el puente de glúteos o el hip thrust
17/11/2020 11:38 UTC
Un culo firme, prieto y sin grasa es el sueño de muchas mujeres. Te explicamos tres variantes de ejercicios, que puedes hacer en casa, para conseguir tu objetivo de una vez por todas
23/09/2020 12:17 UTC
El fortalecimiento y la activación de los glúteos contribuye a reforzar la espalda, evitar dolores y a mejorar la postura
09/09/2020 16:42 UTC
Mientras trabajas puedes tomarte un descanso para hacer estos movimientos que tonificarán tus glúteos
11/08/2020 17:15 UTC
Esta variante del peso muerto tradicional es uno de los movimientos más practicados en las salas de entrenamiento por la activación muscular que genera
31/07/2020 11:22 UTC
Un completo plan de entrenamiento para mejorar la musculatura del tren inferior, elevando además tu nivel deportivo
15/07/2020 11:05 UTC
El hip thrust es el movimiento ideal si llevas un tiempo entrenando y no logras alcanzar los resultados esperados en tus glúteos
10/07/2020 16:13 UTC
No hay soluciones milagrosas frente a la piel de naranja, pero este entrenamiento te ayuda a trabajar grandes grupos musculares en las piernas y los glúteos
12/06/2020 10:54 UTC