La cuarentena hace que pasemos la mayor parte del tiempo sentados. De hecho, los expertos recuerdan que este sedentarismo al que nos está obligando el confinamiento puede hacernos engordar hasta cinco kilos, además de perjudicar nuestra salud física y mental. Por ello, cualquier ejercicio que hagamos es bueno.
Ya sea subir y bajar escaleras, caminar por el pasillo, utilizar la bicicleta estática, la elíptica o la cinta de correr si contamos con estos aparatos para realizar un entrenamiento aeróbico. Además, podemos completarlo con el siguiente plan que fortalecerá brazos, pectorales, glúteos y piernas de una vez. Hazlo en días alternos y acabarás la cuarentena en mejor forma que la comenzaste.
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