Las digestiones pesadas pueden ser muy molestas, más cuando se mantienen en el tiempo. Es decir, que no son algo puntual tras una comida demasiado copiosa, sino que te sientes hinchado después de cada comida, con un exceso de gases y hay determinados alimentos que parece que te sientan mal. Quizás, no es que ese alimento en cuestión te siente mal, sino que tu organismo no es capaz de descomponerlo bien. Y esto puede ser porque tienes un déficit de enzimas digestivas.
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Aunque lo mejor es que te pongas en mano de un profesional médico de inmediato, hemos querido hablar con una experta en la materia, Carla Ramón, biotecnólogo especializada en la industria farmacéutica y biotecnológica, además de product manager de Solgar, para que nos hable un poco más sobre ellas y nos cuente cuándo está indicada la suplementación.
- Con aroma a vainilla para la digestión de productos lácteos: Solgar® Lactasa 3.500.
- De gran formato para 6 meses: Enzimas Digestivas Hivital Foods.
- No al malestar y al estreñimiento: Probiótico Digestivo Complex de Nutralie.
- La fórmula patentada con eficacia probada: Comfort Zone Complex de Solgar.
- Equilibra tu microbiota intestinal: Probióticos y Prebióticos Intestinales de N2 Natural Nutrition.
¿Qué son y para qué sirven las enzimas digestivas?
Las enzimas digestivas, nos explica la experta, "son proteínas que nuestro cuerpo produce para descomponer los alimentos que ingerimos en nutrientes más pequeños y, así, facilitar que puedan ser absorbidos por nuestro organismo". Estos nutrientes, como pueden ser los aminoácidos, los azúcares simples o los ácidos grasos, "son los que el cuerpo utiliza para obtener energía, crecer y comenzar la reparación celular".
Existen tres grupos principales de enzimas digestivas:
- Lipasas: descomponen las grasas.
- Amilasas: descomponen los carbohidratos.
- Proteasas o peptidasas: se encargan de las proteínas.
¿Quién debe tomar enzimas digestivas?
Si sospechamos que nuestra producción enzimática no es adecuada, es decir, que de forma habitual sufrimos alteraciones digestivas cuando tomamos determinados alimentos, lo más recomendable es ponerse en manos de un profesional médico.
En ocasiones, nos explica la experta, "nuestra producción enzimática sí es adecuada, pero es insuficiente, con lo que no podemos digerir bien todo lo que comemos". Es lo que nos pasa, por ejemplo, tras una comida grande, cuando te sientes hinchado y piensas que estás teniendo una mala digestión. En este caso, no necesitas una suplementación, pues hay que tener otros muchos factores en cuenta.
La edad, por ejemplo, influye en la producción enzimática, "pues el paso de los años te lleva a una menor producción de enzimas digestivas". O en el caso de determinadas situaciones temporales, como puede ser una infección gastrointestinal o un periodo alto de estrés, "donde pueden reducirse de manera más prolongada". En estos casos, sí habría que valorarlo. O, en situaciones aún más continuadas, como en el caso de algunas alteraciones genéticas, que hacen que nuestro cuerpo no sepa cómo producir esas enzimas. "La deficiencia congénita de lactasa es un buen ejemplo, que causa diarreas y malestar digestivo cuando esa persona consume lácteos".
¿Cuáles son las mejores enzimas digestivas?
¿Cuáles son los síntomas de falta de enzimas digestivas?
Las enzimas digestivas, nos comenta la experta, "tienen un impacto fundamental en la digestión". Y lo tiene por varios motivos. El primero es porque permiten que nuestro cuerpo absorba adecuadamente los nutrientes de los alimentos. Esto es muy importante, nos explica, porque "si no se descomponen correctamente, no podemos obtener esos nutrientes esenciales". El segundo es porque facilitan la propia digestión, haciendo que sea más suave. Gracias a ellas, "evitamos que aparezcan problemas como gases, hinchazón o indigestión".
Así pues, sin una correcta función enzimática, además de tener malas digestiones y los problemas citados, nos dice la experta, "podemos sentirnos muy fatigados, porque no estamos obteniendo la energía necesaria de los alimentos que ingerimos de manera eficiente".