¿Cuáles son las causas de que aparezca el llamado estrés emocional?
Uno de los tipos de estrés que podemos padecer es el llamado estrés emocional, que, tal y como nos cuenta Laura Palomares, tiene que ver con las emociones y sensaciones que se tienen en circunstancias de presión o que nos ponen en alerta. “En ocasiones, aparece ante circunstancias de cambio o incertidumbre que lo justifican, y en otras porque hay una marcada autoexigencia y necesidad de que todo esté controlado”, nos cuenta.
Y añade que las personas con este perfil viven anticipándose al futuro, por miedo a que algo salga mal o conlleve sufrimiento, lo que paradójicamente les mantiene en él. “Suelen sentir inseguridad e indefensión, sin ser conscientes de que la mayoría de las veces tienen recursos más que suficientes para afrontar. La baja autoestima, y en ocasiones experiencias negativas anteriores, ya sea por acumulación o por trauma, genera un exceso de hipervigilancia o alerta ya aprendido del sistema nervioso, concretamente con la activación prácticamente automática del sistema nervioso simpático, relacionado con la preparación para la lucha-huida”, detalla.
Así, cuando el estrés es excesivo y mantenido en el tiempo, da lugar en ocasiones a una hipoactivación por colapso, lo que puede hacer que pase desapercibido, ya que siempre lo asociamos a agitación e hiperactividad.
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