¿Por qué es necesaria la vitamina D para el sistema inmune y contra las infecciones?
Un tipo de células, los linfocitos T, la necesitan para activarse. Unos niveles óptimos de esta vitamina te protegen. Esta es la explicación.
Tomar el sol es el mejor modo de subir los niveles. Pero los fotoprotectores pueden impedir la absorción. Date paseos cortos a primera y última hora de la tarde para exponerte al sol sin riesgos. Si te sientes muy fatigada, habla con tu médico para que te haga unos análisis y valore si debes tomar suplementos.