Consejos para alimentarte bien si vas a correr una maratón
Cuando te preparas para un evento deportivo de la magnitud de una maratón, qué y cuándo comer es un aspecto fundamental.
Cena
La noche anterior es importante que cenes algo fácil de digerir, los hidratos de carbono complejos son los más aconsejables por los nutricionistas. Pasta, arroz o legumbres con un poco de aceite de oliva y queso rallado aportan la energia necesaria para enfrentarte a una maratón. Si te gusta lo dulce, después de la cena puedes comer alguna pieza de fruta, hasta dos.
Desayuno
Correr una maratón es una de las pruebas más difíciles. Imagina la frustración de llevar meses preparándote para el gran día y que no resulte como esperabas por un malestar digestivo o falta de energía.