Así deberías entrenar según tu ciclo menstrual
Los cambios hormonales influyen en nuestro rendimiento deportivo. Por eso es importante conocer tu cuerpo si quieres sacarle el máximo partido a la hora de entrenar.
Los constantes cambios hormonales forman parte de nuestra vida, y no se manifiestan solo afectando a nuestro estado de ánimo o a nuestro apetito. También pueden ayudarnos a entrenar mejor si sabemos escuchar a nuestro cuerpo a lo largo de los cambios hormonales que giran en torno a la menstruación, ya que influyen mucho en nuestro rendimiento deportivo.