Las vitaminas y minerales que necesitas durante la menopausia
Durante la menopausia nuestra digestión no logra extraer los nutrientes que necesita y debemos ayudar a nuestro organismo con un aporte extra de vitaminas y minerales
Los cambios que sufre el organismo femenino durante la menopausia requieren una nueva forma de equilibrar la alimentación para adecuar los nutrientes a las necesidades de esta fase de transición y adaptación. Es importante atender a qué tipos de alimentos pueden prevenir problemas como la osteoporosis, el sobrepeso o la hipercolesterolemia. La dieta juega, por tanto, un papel muy relevante en esta nueva etapa, y nos ayudará a vivirla plenamente y de la manera más saludable posible.