¿Entrenas por la mañana para quemar más grasa? Multiplica el efecto con estos desayunos
Descubre cómo tiene que ser la primera comida del día para potenciar los resultados de tu rutina de ejercicio
Si no sabes lo que debes comer después de hacer ejercicio para potenciar los resultados, los expertos revelan cómo sería la combinación ganadora con la que acelerar la recuperación muscular y rendir más y mejor en tus entrenamientos.
Los nutricionistas de las Clínicas Rozalén recomiendan que "para prevenir la pérdida de masa muscular, hay que asegurar una ingesta adecuada de proteína, según el peso y la cantidad de deporte que se practique. Además de otros macronutrientes esenciales como hidratos de carbono y grasas saludables".
Además de la alimentación, el agua y el descanso van a ser otros dos factores con los que notarás que tus esfuerzos merecen la pena.