4 errores muy comunes que boicotean tu plan 'fitness' prebikini
Los expertos nos cuentan qué fallos arruinan los resultados del mejor de los entrenamientos, ¿estás cometiendo alguno?
Si te has comprometido con tu plan de fitness y estás dispuesta completarlo con éxito, descubre cuáles son los errores con los que podrías boicotear tu meta:
Comer proteínas es fundamental para favorecer la recuperación muscular: "La ingesta protéica puede prevenir la pérdida de masa muscular en estos momentos. Pero no debemos consumir más proteínas de las que necesitamos, sino las adecuadas a nuestro peso y práctica deportiva, acompañadas de otros macronutrientes esenciales como los hidratos de carbono y grasas saludables”, explica el experto José Cano.
Dormir las horas necesarias, descansar entre sesiones de entrenamiento o variar tus rutinas de vez en cuando son las otras claves que te recomiendan los profesionales para conseguir los mejores resultados.