Los 3 trucos de Harvard con los que comerás menos y te sentirás mejor
Una triple fórmula para mantenerte sana y no engordar sin necesidad de hacer dieta
¿Necesitas un plan de ataque para frenar tus antojos? Desde la Universidad de Harvard han realizado una lista de 3 consejos para que ese hábito de 'comer hasta que duela la tripa' desaparezca. Descubre cuáles son los pequeños cambios con los que aplacar la ansiedad de una vez por todas.
Para empezar, ten cuidado con las dos 'eses': sal y azúcar (sugar en inglés). Estos son condimentos que no solo potencian el sabor de los platos, también te incentivan a comer más de la cuenta.
Mirar al plato mientras estás sentada a la mesa es el segundo, por lo que dejar a un lado el móvil y apagar la televisión para disfrutarlo como te mereces es fundamental. Por último, escucha a tu cuerpo y pregúntate si de verdad tienes hambre cuando vas a picotear. Muchas veces esa sensación de vacío en el estómago es en realidad sed.