Los errores que puedes estar cometiendo al entrenar en casa
Un experto nos cuenta cómo solucionar los fallos comunes a la hora de hacer ejercicio en casa y, así, evitar lesiones y conseguir mejores resultados
Si eres de las que se han animado con el entrenamiento aprovechando estos días en casa, Christian Sanz, Coordinador de Fitness de Metropolitan Iradier, señala los errores más comunes que comparten todas aquellas que hacen ejercicio sin hacer pisado demasiado un gimnasio.
"Uno de los errores más comunes es querer pasar de nada a todo. Mucha gente suele no estar acostumbrada a la actividad física o si lo está, lo está a menor intensidad", nos avisaba el experto. Lo más importante es que adaptes tus rutinas al nivel físico que realmente tengas.
Estirar antes y después de cada rutina es otra de las recomendaciones de Christian, quien nos cuenta los beneficios que se consiguen tras realizar esta práctica: "Cuando finalizamos un ejercicio, el organismo libera ácido láctico a través de los músculos. Éste dificulta la movilidad natural de las fibras musculares. Por eso, es importante estirar para acabar con esta rigidez y prevenir futuras lesiones".