No solo hay que cuidar la piel por fuera, sino también desde el interior. Es perfecto combinar el poder de la aplicación tópica con el aporte de las sustancias que ayudan a drenar, a broncearse mejor, a tener una piel más flexible, a estimular el colágeno o a fortalecer el cabello. ¿Cómo sacar el máximo partido a la nutricosmética?

Así son, así ayudan

Un suplemento nutricional que complementa la dieta; en eso consiste la nutricosmética, destinada a proporcionar activos por vía oral que contribuyen a mejorar el estado de piel, cabello, uñas o la silueta, trabajando desde el interior y como apoyo a la alimentación habitual.

Apoyo estacional

Según varían las estaciones, cambiamos de ropa, de cremas, de rutina… y, sí, también de nutricosméticos. ¿Cuáles son los más adecuados para cada momento del año?

Invierno

Los cambios de temperatura son una debacle para la piel. Sobre todo, para los capilares. Es el momento de tomar un extra de ácidos grasos omega, que proporcionan cohesión a la barrera epidérmica y además tienen poder antiinflamatorio y calmante.

Primavera

Es el momento de decir adiós a esos kilitos de confort que se ganan en invierno… Dieta sana y ejercicio, acompañados del apoyo de una cura con complementos detox y quemagrasas, es una buena forma de ponerse en forma poco a poco, sin locuras y manteniendo la salud.

Verano

No solo más bronceada, ¡también más protegida! Los complementos solares siempre han sido populares porque ayudan a broncearse más y con mayor rapidez, y ahora, además, contienen activos que protegen la piel desde el interior. Y como más vale prevenir que curar, siempre es buena idea comenzar a tomar un suplemento para el cabello a finales del estío, para que así sus nutrientes empiecen a hacer efecto antes de que llegue la caída estacional.

Otoño

Aportar hidratación a la piel y devolverle tersura y suavidad es uno de los objetivos de la reentré: los suplementos con vitaminas, colágeno y ácido hialurónico ayudan a combatir los daños causados por el sol y a estimular a los fibroblastos a crear más elastina y colágeno.

. La nutricosmética contiene sustancias, casi todas presentes en los alimentos, que a veces es difícil asegurar en la dosis adecuada en la dieta habitual, siendo un aporte extra para mejorar piel y cabello

Curas puntuales ¿o cuidado constante?

Hay nutricosmética hecha para tomar durante un periodo de tiempo determinado y otra, para todo el año. Para saber la mejor pauta, consultamos con Julia Chacón, creadora de Luxmetique, marca especialista en suplementos nutricionales de belleza. “Nuestro organismo tiene unas necesidades diferentes dependiendo de la época del año. Existen suplementos de toma estacional, como los protectores solares o los de caída capilar, que se suelen recomendar en periodos determinados, sin necesidad de mantener la toma durante los doce meses del año. Sin embargo, hay suplementos adaptados a la toma continuada debido a su riqueza justo en aquellos activos que nuestro cuerpo deja de producir naturalmente, como pueden ser los suplementos de omega 3 o colágeno”, explica.

“Es importante resaltar que cada persona tiene necesidades diferentes. Al igual que no todos nos aplicamos la misma crema, tampoco deberíamos tomar los mismos suplementos”

Por eso, en su firma cuentan con un servicio de nutrición y asesoramiento gratuito y personalizado para ayudar con el diagnóstico. Además, cualquier persona que tenga la mínima duda ha de consultar con su médico de cabecera.

Lo +nuevo

Fuerza capilar

Que quede claro: un complemento nutricional no soluciona la alopecia androgenética, la más frecuente en hombres. El activo para ello es un medicamento: la 5-alfa-reductasa, conocido por el nombre de Finasteride. Los complementos para el cabello suelen contener niacina, biotina o cisteína, esenciales para el crecimiento capilar; vitaminas y minerales como zinc, hierro, silicio o selenio, que mejoran la densidad capilar –¡siempre y cuando se les dé tiempo!–. Al actuar sobre el bulbo piloso, requieren un mes para comenzar a actuar, aunque tienen la ventaja adicional de que también mejoran el estado de las uñas.