Posturas de yoga o yoga para principiantes han sido algunas de las palabras más buscadas durante esta pasada cuarentena. "El yoga parece haberse erigido como una de las prácticas deportivas estrella durante el confinamiento. De hecho, las actividades corporales dentro de casa se han incrementado un 22% desde el pasado 14 de marzo, en especial el yoga y los circuitos de entrenamiento interno, que se han triplicado. Esta es una de las principales conclusiones del estudio llevado a cabo por la marca Suunto, y que pone de relieve el comportamiento de los españoles durante el confinamiento y su salud deportiva", señalan desde Deusto Salud.
- Relacionado: Cristina Pedroche: clase de Yoga para hacer en casa
El yoga y la flexibilidad
Afortunadamente, ya tenemos más libertad para salir de casa y, por qué no, acudir a una clase de yoga en un espacio abierto. Sin embargo, son muchas las personas que todavía se interesan por cómo practicar esta disciplina en casa y, sobre todo, cuáles serán sus beneficios.
Ya sabemos que entre las bondades del yoga están la de ayudar al cuerpo y la mente a relajarse. Pero, además, el yoga es un 'deporte' activo que fortalece todo el organismo, estira los músculos del cuerpo y, por supuesto, estira el sistema musculoesquelético, algo fundamental sobre todo cuando se cumplen años.
- Relacionado: 5 errores que cometemos cuando practicamos yoga