Desde que se decretara el estado de alarma por la crisis sanitaria del coronavirus, todos tenemos la misión y responsabilidad de quedarnos en casa. Aunque la ansiedad, las preocupaciones o el miedo sean reacciones habituales ante esta insólita situación, tenemos que tratar de mantener la calma e introducir actividad en nuestro día a día. Afortunadamente, existen numerosas prácticas que podemos realizar desde casa, sin necesidad de disponer de ningún tipo de material, y que garantizan el bienestar, tanto físico como mental. Una de ellas es el pilates, un método de ejercicio y movimiento diseñado para estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo, que esconde un sinfín de beneficios. Regálate unos minutos al día y encuentra en sus bondades una verdadera herramienta de desconexión y paz. Hemos seleccionado algunas posturas que te vendrán fenomenal para estirar en estos días en los que tenemos menos actividad y pasamos demasiadas horas sentados. ¿Te animas?
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