Lunes detox: así debes comer tras un fin de semana de excesos

Si eres de las que olvida las costumbres saludables durante el fin de semana y se levanta el lunes hinchada, cansada y hambrienta, la nutricionista Valerie Berkowitz propone un lunes detox con el que recuperar los buenos hábitos en tiempo récord. 

Para conseguirlo, la mañana comienza con un gran vaso de agua con limón, la mezcla que adoran las celebrities para activar el sistema digestivo y eliminar la retención de líquidos. Además, la experta recuerda que debes seguir hidratándote a lo largo de todo el día. 

En cuanto a los sólidos, todos los platos son muy bajos en carbohidratos, ricos en proteínas saludables que sacian antes el estómago y verduras bajas en calorías. Un menú muy saludable con el que se recupera el equilibrio tras el fin de semana.