- Actualmente todo se trata de mantenerse en forma y saludable. Pocas cosas están más de moda que el bienestar y un estilo de vida balanceado. Las redes sociales y el apogeo de plataformas como TikTok han fortalecido una comunidad que prioriza, sobre todas las cosas, técnicas que ayudan a mantenerse bien por fuera, pero principalmente por dentro. Es así que en los últimos meses hemos sido testigos de múltiples tendencias que contagian a las it-girls del bienestar y que comienzan a viralizarse y, sin duda, el hot girl walk es el más reciente, ¡y nos tiene obsesionados!
Hoy en día existen muchas opciones de deportes y disciplinas pensadas para que todos puedan encontrar una manera de mantenerse activos. Sin embargo, las tareas del día a día, el cansancio y el estrés a veces pueden jugar en contra de todos aquellos que quieren seguir en movimiento, pues el entrenamiento se vuelve lo último en la lista de tareas por realizar. Sin embargo, la clave para estar saludable no sólo está en una rutina de 1 hora de ejercicio de intensidad, sino en evitar a toda costa el sedentarismo.
© Getty ImagesEs por eso que cada vez son más las personas que inician una búsqueda de hábitos que sean fáciles de integrar a la agenda diaria y que les permitan mover el cuerpo. El hot girl walk es justo eso: una nueva obsesión de las mujeres por ser activas sin perder el glamour ni el tiempo. ¡Toma nota!
© @kehaulanisanares¿En qué consiste el “Hot girl walk”?
Basta con hacer una búsqueda rápida en TikTok para descubrir que esta técnica está adquiriendo popularidad rápidamente. Este concepto no es nuevo, pero ha regresado en las últimas semanas. Propone que caminar es uno de los ejercicios más accesibles, fáciles e inclusivos y que, al mezclarse con la meditación, puede traer resultados impresionantes. La base es tan simple como suena: apartar un tiempo establecido para salir a caminar –la distancia es opcional– y utilizar este espacio para conectar con uno mismo y adquirir mayor confianza.
© Getty ImagesEsta práctica puede realizarse en solitario si lo que se busca es desestresarse y moverse, pues basta con salir a caminar y utilizar ese tiempo para agradecer o soltar temas difíciles. Sin embargo, la técnica ha escalado y ha permitido que se realice en colectivo si lo que se busca es generar un sentimiento de comunidad. Muchas mujeres han descubierto que es una excelente opción para pasar tiempo con amigas, conversar y dejar a un lado los dispositivos electrónicos –con el plus de que se estarán ejercitando juntas–.
Y si bien la caminata pudiera parecer poca cosa, estudios de universidades de prestigio, como Cambridge, han confirmado que caminar tan solo 11 minutos al día disminuye ampliamente el riesgo de derrames cerebrales, problemas cardiovasculares y enfermedades como el cáncer. Así que sí, caminar podría ser la opción perfecta si lo que estás buscando este año es encontrar un balance donde el entrenamiento y la salud sean parte de tu agenda.
