Reírte o fingir que lo haces tiene más beneficios de los que imaginas
Según se ha demostrado científicamente, los 'efectos secundarios' de la risa (aunque la finjas frente al espejo) alivian el dolor, aumentan el bienestar psicológico, combaten el estrés y la depresión leve, suben las defensas e incluso ayudan a adelgazar. De hecho, existe una rama de la ciencia, la gelotología, que estudia la risa como terapia.
Cuando un niño ríe es incapaz de controlar su cuerpo. Tras la carcajada se queda en un estado de relajación total. Esto es lo que hacela risa: pone en movimiento alrededor de 400 músculos de todo el cuerpo que masajean el organismo, segrega endorfinas y nos sumerje en un estado de bienesar que combate el dolor, el estrés e ¡incluso adelgaza!
Existen talleres de risoterapia o yoga de la risa que te enseñan a volverte a reír como un niño. Pero no hace falta acudir a uno de estos encuentros. Uno mismo puede empezar a recuperar los beneficios de la risa empezando a reírse frente al espejo, aunque sea de forma fingida. El cerebro no notará la diferencia.