Así afecta la tecnología a la salud mental o por qué es tan necesario pulsar 'off'
La tecnología cuenta con grandes ventajas, pero al mismo tiempo actúa como un arma de doble filo y estar 24/7 conectados puede llevarnos a sufrir ansiedad, estrés o depresión. A propósito del Día Mundial de la Salud Mental, una experta nos enseña las pautas para desconectar de las pantallas.
Es un hecho: dependemos de la tecnología para vivir.
En un mundo cada vez más conectado, resulta difícil prescindir de la tencología.
A pesar de que tiene muchísimas ventajas, lo cierto es que su uso en exceso puede tener muchas consecuencias negativas en nuestra salud mental.
Si algo se estropea, no sabemos cómo reemplazarlo; dormimos peor por quedarnos hasta tarde viendo la tele o con el móvil, creemos que todo lo que vemos en redes sociales es verdad, etc.
Y además estamos más conectados a los de lejos, que a nuestro propio entorno.
Muchas de las creadoras de contenido que se dedican a las redes sociales incluso han hecho un detox de las mismas.
Otras también implementan hábitos diarios que les ayudan a desconectar de vez en cuando de las mismas.
Para hacerlo, se recomienda centrarse en una actividad, dejando la tecnología a un lado, que te distraiga y te permita estar presente.
La tecnología es un arma de doble filo. Debemos cuidarnos de ella.