Exponerse al sol es saludable, afirma la Dra. Almudena Nuño, CEO del Instituto de Medicina y Dermatología Avanzada en Madrid y miembro del equipo científico de Nutribiótica. "El sol es una fuente importante de vitamina D, un nutriente que el cuerpo necesita para fortalecer los huesos y mantenerlos saludables y para regular el sistema inmunitario”, indica la Dra. Nuño. Pero también es cierto que la piel sufre. Por ello, tras un día de playa, piscina, montaña o de turismo por la ciudad, debemos hidratarla y nutrirla. Podemos hacerlo con productos que compremos. También podemos recurrir a la cosmética natural o hacer nuestros propios remedios naturales.
Y es que la naturaleza nos ofrece ingredientes que pueden reparar la piel del daño solar. De hecho, la mayoría de los productos cosméticos cuentan con algunos de estos ingredientes. Eso sí, si vas a hacer tus mascarillas o cremas para recuperar tu piel tras el verano, haz antes una prueba de alergia en una zona de tu piel. Aunque los estos productos son naturales, pueden no ser inocuos para algunas personas.
¿Por qué la piel se reseca más en verano?
Como nos explica Victoria Moradell (www.victoriamoradell.com), experta en cosmética natural, y quien nos ha asesorado en este artículo, los ambientes cálidos provocan la producción de más sudor, aumentando los niveles de hidratación, secreción de sebo, untuosidad y reduciendo el pH de la piel. Después de la aclimatación, la hidratación de la piel de las mejillas disminuye debido a la evaporación del sudor. Por eso, los cosméticos que se comercializan para su uso en verano están destinados a controlar la secreción de sudor y sebo, solucionar los inconvenientes relacionados con la exposición solar, y aportar hidratación, especialmente en las mejillas.
El mejor remedio para recuperar tu piel, la dieta
La Dra. Almudena Nuño hace referencia a los antioxidantes como aliados para la salud de nuestra piel, siendo eficaces tanto de forma preventiva como para reparar la misma y combatir los efectos nocivos de la radiación solar. Los antioxidantes presentes en frutas y verduras ayudan a combatir el envejecimiento celular, porque frenan el daño producido por los radicales libres. “Un 50% de nuestra dieta diaria debería ser a base de frutas y verduras, y se recomienda comer de diferentes colores” explica la doctora. Algunos ejemplos de alimentos con un alto contenido en antioxidantes son la zanahoria, el aguacate, el brócoli, el tomate, el kiwi, la berenjena, el pimiento, las uvas, las fresas o la granada.
Además de con una alimentación adecuada, los antioxidantes también pueden ser suministrados en forma de protección solar oral, en pastillas, y “se ha demostrado científicamente que, si te los tomas y te expones a determinadas dosis de radiación solar, te quemas mucho más tarde, pero teniendo una dieta rica en antioxidantes no haría falta tomar estos protectores orales”, explica Nuño.
Además, podemos recurrir a estas otras plantas y remedios caseros, avalados por estudios científicos, para calmar la piel tras la exposición solar que nos recomienda Victoria Moradell.
Aceites de almendras
Todos los aceites vegetales nutren nuestra piel al mismo tiempo que evitan la deshidratación cutánea al posarse sobre nuestra piel formando una fina película protectora. Por eso son ideales tanto para reparar el daño solar como para protegernos del sol, siempre y cuando sean utilizados como parte de fórmulas cosméticas. Y en concreto, el aceite de almendras tópico, como señalan los estudios realizados, es capaz de prevenir el daño estructural causado por la radiación UV. Además, es capaz de desacelerar el proceso de fotoenvejecimiento.
Huevo
Se trata de un remedio casero muy utilizado para hidratar y nutrir el cabello de forma natural. Pero también se puede utilizar para la piel. Sobre todo, para protegerla de las quemaduras. "La clara de huevo es un tratamiento apropiado para la cicatrización de heridas por quemaduras, y la yema ayuda a reparar las pieles secas y escamosas. Podemos batir el huevo y agregar un chorrito de aceite de oliva para conseguir un piel nutrida y luminosa", recomienda Victoria Moradell.
Aloe vera
Se trata de una planta muy utilizada como remedio natural para la piel y el cabello. Como nos explica Victoria Moradell, "el gel de aloe vera suaviza y ayuda a reparar la piel dañada. Se utiliza principalmente por su efecto calmante y refrescante".
Hipérico
El aceite de hipérico es un clásico. Algunos de los informes sobre el uso de la hierba proceden del herbolario griego del siglo I d.C. En cosmética natural se utiliza, sobre todo, como aceite post solar porque es un gran regenerante, y además eficaz en la cicatrización de heridas por quemaduras. También es calmante, evita la piel seca y estimula la regeneración celular.
Infusión de romero
Tras un día expuesta al sol, es importante reparar el posible daño que hayan provocado las radiaciones solares. Su infusión tiene propiedades calmantes, además, hidrata y nutre la piel y ayuda a frenar en envejecimiento cutáneo producido por el sol.
Té negro
Enfriado, el té negro, se usa comúnmente como remedio casero para las quemaduras solares. El ácido tánico y la teobromina ayudan a eliminar el calor de las quemaduras solares. Otros compuestos del té llamados catequinas ayudan a prevenir y reparar el daño de la piel.
Yogur con miel
Otro de los remedios caseros que podemos utilizar tras un día de sol y playa es el yogur "Se ha demostrado que el yogur, aplicado sobre la piel, aumenta la humedad cutánea, disminuye la pérdida de agua transepidérmica, y potencia el brillo y la elasticidad de la piel tratada. Podemos mezclarlo con miel para potenciar sus efectos".
Aceite de aguacate
Es rico en vitamina E, betacaroteno, vitamina D, proteínas, lecitina y ácidos grasos. Nutre y suaviza la piel, por lo que es un ingrediente habitual en los cosméticos y, por supuesto, puedes utilizarlo como remedios casero. Así se ha recogido en numerosos estudios, como el publicado en la revista Molecules y realizado por la investigadores de la Universidad de Chile.
Cera de abejas
Por último, Victoria Moradell nos recomienda este bálsamo reparador, uno de sus preferidos. Para ello necesitarás:
- Una cucharada rasa de cera de abejas
- Tres cucharadas colmadas de aceite de oliva virgen extra.
Lo ponemos todo al baño maría, esperamos a que se derrita e introducimos en un molde. Puede ser una latita o un bote pequeño de crema. Cuando se enfríe tomará textura de bálsamo labial. Lo podemos utilizar para los labios, como sérum facial antes de irnos a dormir, o incluso para reparar manos y pies secos.