Cómo superar el miedo al coronavirus gracias al 'mindfulness'
Si la situación originada por esta pandemia te provoca ansiedad, la práctica de esta disciplina puede ayudarte no solo a mantener la calma, sino que además puede contribuir a la toma de decisiones correctas para la prevención
La meditación de atención plena o mindfulness, siempre y cuando la practiques de manera regular, te puede ayudar a reducir, suavizar o a tratar con la ansiedad o el miedo.
Visualiza una imagen positiva. Una que esté asociada a un sentimiento de seguridad puede calmar tu cerebro cuando se activa por una amenaza. Si piensas en algo positivo, le quitas fuerza al miedo y puedes relajarte.