Ejercicios de pilates que te ayudan a estirar y cuidar tus lumbares
El pilates es una disciplina muy completa para trabajar la musculatura de tu espalda que te ayuda a reducir posibles molestias que puedas tener
Abrazar los brazos en el pecho es una de las posturas más adecuadas si padeces molestias lumbares
El 'roll over' es quizá la más avanzada de todas las posturas propuestas y en no está recomendada si tienes dolor de cervicales
Con el 'fitball' se pueden hacer maravillas, entre ellas, usarlo como herramienta para estirar la espalda
Esta posición se llama 'posición de descanso' y permite relajar la espalda al completo y estirar la musculatura