El ejercicio físico es imprescindible para una buena salud. No es necesario realizar una actividad física muy intensa para notar los resultados. Caminar, por ejemplo, a paso rápido y todos los días al menos media hora es suficiente para estar bien. Si vas a apuntarte a un gimnasio, no obstante, es conveniente que chequees tu salud para conocer tu estado y hables con un especialista en fitness para que te ponga el ejercicio más adecuado.