Cómo adaptar la dieta a tu ciclo menstrual
Seguir una dieta saludable y adaptada a esos días en los que está con la regla es una de las mejores armas con las que contamos para hacer frente a las molestias típicas de este período.
Los cambios hormonales que se producen durante el ciclo menstrual pueden provocarnos ciertas molestias como cansancio, hinchazón o hambre. Asegurarnos un buen descanso y hacer ejercicio físico moderado nos ayuda a suavizar estos síntomas, pero no debemos olvidarnos de la importancia de seguir una alimentación adecuada. Cada vez son más los expertos en nutrición que inciden en la necesidad de adaptar la dieta durante los días previos a la menstruación y durante la misma.