Comienza a ejercitar tu suelo pélvico con estos tres sencillos ejercicios
Es recomendable localizarlo y comenzar a trabajarlo antes de quedarse embarazada o sufrir algún tipo de incontinencia
Los ejercicios de iniciación y localización del periné precisan de una postura cómoda para realizarlos correctamente
Esther García Martín y Belén López Mazarías, ambas fisioterapeutas especializadas en esta cuestión han escrito el libro Tu suelo pélvico en forma. Un práctico manual para conocer y ejercitar la musculatura íntima
El periné es un conjunto de músculos y ligamentos que cierran la cavidad abdominal con el fin de mantener en su sitio los órganos en su lugar para que funcionen correctamente y dar estabilidad a la columna y la pelvis