Cuánto ejercicio necesitas hacer a la semana
El creciente estilo de vida sedentario está afectando seriamente nuestra salud debido a la falta de ejercicio físico. Sin embargo, con muy poco esfuerzo podemos mejorar drásticamente nuestra calidad de vida y prevenir problemas de salud.
Nuestro cuerpo es una máquina inteligente pensada para esta en contínuo movimiento. La vida sedentaria de trabajo intelectual y de nula actividad física a la que se nos conduce no tiene nada que ver con las actitudes físicas que nuestro organismo demanda. De esta forma, va en contra de la propia naturaleza que nuestra forma de vida actual no nos exija ningún tipo de esfuerzo físico para desplazarnos, conseguir la comida, protegernos de las amenazas…