Alimentación emocional: 'Como para callar lo que siento'
El abandono, el miedo a crecer, la rabia o la tristeza pueden estar detrás de una relación desequilibrada con la comida
La principal clave para conseguir comer sin ansiedad es no pasar muchas horas sin tomar nada. Puedes establecer una rutina de comidas cada 3 horas aproximadamente (nunca estés más de 5 horas sin comer) y llevar contigo tus propios tentempiés para evitar caer en tentaciones