Esto es lo que tienes que comer para evitar el síndrome premenstrual
La alimentación juega un papel fundamental a la hora de paliar los efectos que el síndrome premenstrual tiene sobre nuestro organismo y que puede afectarnos de diferentes maneras.
El proceso inflamatorio que sufrimos las mujeres antes y durante la menstruación produce una serie molestias y dolores que no resultan fáciles de aliviar. Además, las hormonas sufren una alteración que puede afectar a nuestro estado de ánimo. En este periodo es habitual sentir uno o varios de los siguientes síntomas: retención de líquidos, inflamación y dolor abdominal, insomnio, dolor de cabeza, nerviosismo y ansiedad.