Enero tiene esa energía de reset que nos encanta. El momento en el que volvemos a la rutina, recuperamos el sueño, retomamos el gimnasio y prometemos cuidarnos más como propósitos del año. Esa vuelta al equilibrio se vivió en primera persona con NutriBalance Sessions by Zespri, en el espacio Fitísimo Concept en Madrid, una iniciativa que une nutrición, bienestar y actividad física con un objetivo claro: que volver a lo sano no se sienta como un castigo, sino como una forma de disfrutar y como punto de partida. La realidad es que lo que funciona (y lo que se sostiene) son los hábitos pequeños, como tomar un kiwi —o varios— al día para, tal y como asegura la periodista Lara Álvarez, tomar “las vitaminas, fibra y minerales que necesitamos”.
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Y es que tomar fruta es una de esas elecciones sencillas que suman a nuestra salud. Lo comes en dos minutos, no necesita receta ni planificación y encaja igual de bien en un desayuno rápido o en una merienda post-entreno. Y, además, tiene algo que en enero buscamos sin parar: una acción depurativa, détox y esa sensación de ligereza tras algún que otro exceso navideño. En el evento, Zespri puso todo esto sobre la mesa y quiso dar cuenta de que el bienestar comienza por moverse, parar un momento, hablar de nutrición sin discursos culpabilizantes y sin ese tono de “año nuevo, vida nueva” que ya nos da pereza.
Lo que se vivió en ‘NutriBalance Sessions by Zespri’
La mañana del 20 de enero arrancó con una actividad física, una mezcla de yoga, barré y entrenamiento, en la que participaron rostros conocidos como las presentadoras de televisión Lara Álvarez y Angie Rigueiro, los artistas Mario Marzo y Ana Campo, o la nutricionista Marta Verona, Sandra Moñino y Aitor Sánchez. Y encajó a la perfección con el espíritu de la iniciativa: volver a cuidarse no debería sentirse como un castigo. Lara Álvarez lo resumió desde su propia experiencia, poniendo el foco en lo cotidiano: “Participar en estas sesiones me recuerda que recuperar el equilibrio no es un reto, sino un acto de cuidado diario. Pequeños gestos, como dedicar tiempo a la actividad física o elegir alimentos naturales, pueden cambiar cómo nos sentimos por dentro y por fuera”.
sos pequeños gestos son los que mejor definen lo que Zespri quiere reforzar con su campaña “Elige Sano”: no hace falta hacerlo perfecto para hacerlo bien. Hace falta que sea fácil de repetir. La marca aterriza este mensaje a través de dos variedades de kiwis que se adaptan bastante bien a lo que pide enero: vitalidad por un lado y digestión por otro. El kiwi amarillo Zespri SunGold™ destaca porque en una sola pieza aporta el 100% de la vitamina C que necesitamos, lo que contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario y ayuda a reducir el cansancio y la fatiga.
El kiwi verde Zespri Green™, en cambio, juega en otro terreno que en enero se nota mucho: el de la ligereza digestiva. Por su contenido en fibra soluble e insoluble, contribuye al funcionamiento normal del tránsito intestinal* y ayuda a recuperar esa sensación de regularidad tras semanas de comidas más copiosas. Además, ha sido la primera fruta en obtener la aprobación de un certificado de salud por parte de la UE relacionado con sus beneficios digestivos. Y cuando la digestión va mejor, todo lo demás funciona. Te sientes menos pesada, te apetece moverte, descansas mejor y la rutina deja de ser una batalla.
Marta Verona: “Volver a la rutina no tiene que ser complicado”
Tras la sesión de fitness, la nutricionista Marta Verona dio una charla práctica (de las que se agradecen, porque no te sueltan una lista interminable de “deberías”) y dejó una idea muy clara: si quieres cuidarte de verdad, tienes que ponértelo fácil. “Volver a la rutina no tiene que ser complicado. Elegir alimentos nutritivos y fáciles de incorporar en nuestro día a día, como los kiwis Zespri, nos ayuda a mantener la energía y a sentirnos bien mientras sostenemos un estilo de vida activo”, explicó. Y esa es la clave, incorporar y no transformar. No castigarte. No empezar el lunes como si fueras otra persona. Empezar sumando, poquito a poco, cosas que te hagan sentir bien.
A lo largo de las próximas semanas, la iniciativa continuará en gimnasios boutique seleccionados de siete ciudades de España, reforzando el mismo mensaje: bienestar como algo integrado en el día a día, no como un paréntesis que dura lo que dura la motivación de enero. Al final, la propuesta pone el foco en el kiwi como un gesto pequeño, pero fácil de mantener. Y en 2026 —si tu propósito es cuidarte de verdad— probablemente lo más inteligente no sea buscar cambios gigantes, sino construir una rutina con elecciones que se mantengan en el tiempo y te hagan sentir bien.