¿Necesitas hacer 'skin dieting' para volver a tener una piel bonita? Todo sobre el ayuno cosmético
Te contamos cómo se lleva a cabo y qué opinan los expertos al respecto
Dice Pedro Álvarez de Miranda, miembro de la Real Academia Española, que cualquiera es libre de inventarse una palabra o un término nuevo pero que la labor más difícil radica en darlo a conocer y lograr que su uso se asiente y difunda. Son tantas las tendencias de belleza que han emergido, sobre todo, desde que TikTok se convirtió en el portal internacional oficial de la industria beauty, que hasta a los más prestigiosos profesionales podría venirles bien, de cuando en cuando, contar con un diccionario que aclarase ciertos conceptos. Uno de los de más reciente popularidad es el que abordamos en este artículo: el skin dieting, primo hermano del skin cycling. Una suerte de "ayuno cosmético" que promete aportar a la piel incontables beneficios. A lo largo de este artículo te contamos cómo se lleva a cabo y qué opinan los expertos al respecto.
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¿Qué es el 'skin dieting'?
El concepto lo firma el doctor Nicholas Perricone, dermatólogo clínico e investigador, quien, desde hace ya muchos años, defiende los beneficios de reducir, un día a la semana, la rutina de skincare a mínimos para que la piel no se olvide de realizar determinadas funciones por sí misma sin la ayuda de ningún cosmético. El experto ha bautizado la práctica como skin dieting y parece que cada vez gana más adeptos.
¿En qué se diferencia del 'skin cycling'?
Si al comienzo de este artículo afirmábamos que el skin dieting y el skin cycling son primos hermanos es porque tienen algo importante en común. Llevar a cabo una y otra cosa implica que reduzcas tu rutina cosmética. Sin embargo, entre una y otra práctica existen claras diferencias. Sonia Ferreiro, cosmetóloga y biotecnóloga en Byoode, explica que "mientras que en el skin cycling paramos de usar activos como los retinoides o los hidroxiácidos más de un día, con el skin dieting hacemos la misma rutina facial durante todos los días salvo uno a la semana, que llamamos de descanso". Así, según la experta, "cuidamos mejor la piel de forma más continuada".
Ventajas del 'skin dieting'
Algunos expertos aseguran que el skin dieting puede reportar a la piel muchos beneficios, sobre todo si se compara con el skin cycling. ¿Por qué? ¡Muy sencillo! Estefanía Nieto, directora técnica de Medik8, asegura que el hecho de dejar de usar retinol, por ejemplo, durante varios días, hace que se interrumpa el proceso de retinización de la piel, que, como sabes, es necesario para que esta se acostumbre gradualmente al activo y lo vaya tolerando cada vez mejor. Con el skin dieting esto no pasa porque solo tienes que reducir a mínimos tu rutina de cuidado facial una vez a la semana.
¿No sería mejor entonces no interrumpir la rutina nunca?
Conforme a lo anterior, es posible que te preguntes si no sería mejor que, directamente, mantuvieses tu rutina sin hacer descansos.
Mireia Fernández, directora técnica de Omorovicza, defiende que el skin dieting también nos permite "entrenar nuestra piel". "Si descansamos un día a la semana de los activos más potentes, le estamos dando a nuestra piel un toque de que ese día se esfuerce más por trabajar por sí sola. Es como darle un empujón", sostiene la experta.
¿Qué supone reducir la rutina 'a mínimos'?
Cuando decimos que el skin dieting plantea que reduzcamos a mínimos la rutina de belleza no nos referimos, ni mucho menos, a que debamos prescindir del uso de todos los productos cosméticos que conforman nuestra rutina facial diaria. Isabel Reverte, directora técnica de Ambari, comenta que "de lo que se trata es de reducir la rutina a mínimos, solo un día a la semana, eliminando los activos más potentes como el retinol, los hidroxiácidos o la vitamina C".
No tienes que saltarte tu rutina sino reducirla
Marta Agustí, directora técnica de la firma coreana Boutijour, nos ha explicado cómo tendría que ser, según lo anterior, la rutina que adoptásemos ese "día de descanso". "Se trata de que ese día nos hagamos solo la limpieza y apliquemos una crema hidratante, lo mínimo para mantener la piel hidratada y equilibrada", afirma.
Otras opiniones
La doctora Méndez de Vigo, directora de la clínica SkinMed, asegura que "no hay estudios científicos que demuestren que porque utilicemos cosméticos la piel deja de hacer sus funciones por si misma". "La cosmética ayuda a que la piel, de hecho, sea más eficaz en la realización de estas", agrega. En este sentido, recupera el ejemplo del retinol para explicarnos que, por ejemplo, en las pieles con rosácea, este activo favorece que sean menos reactivas. Para ella, por lo tanto, el secreto no radica en descansar un día puntual de la semana sino en acertar con la rutina más adecuada dejándonos asesorar por un profesional y no sobrepasarnos con el uso de cosméticos. "No hay por qué utilizar, sí o sí, una vitamina C, una crema hidratante antiedad, un renovador celular... A lo mejor para tu piel todo eso es demasiado", explica la experta. "A lo mejor tu piel con una limpieza, una vitamina C y un protector solar por la mañana y una limpieza y un renovador celular por la noche tiene suficiente", comenta. "Hay que valorar el estado de cada piel y tener en cuenta que va cambiando, que no es siempre igual, y adaptar la rutina sin maximizarla ni minimizarla", asegura.
Está de acuerdo con la doctora el doctor Carlos Morales Raya, director de su clínica homónima: "Como dermatólogo prefiero usar rutinas cosméticas a diario pero minimalistas. Es decir, usar pocos productos, con pocos componentes pero a altas concentraciones. El uso de altas concentraciones nos va a dotar de mayor efectividad mientras que el uso de poco número de cosméticos nos va a reducir el riesgo de sensibilidades o alergias".
'La piel no se olvida de funcionar'
"Los cosméticos refuerzan el funcionamiento de la piel como órgano", defiende la doctora Méndez de Vigo. La experta nos cuenta que, muchas veces, la piel mejora cuando dejamos de usar cosmética, pero no por el hecho de prescindir de ella sino porque, a lo mejor, los productos que estábamos utilizando no eran los adecuados. Sostiene que esto ocurre mucho en las pieles con acné. Emplean activos que no son los más recomendados y notan mejorías al dejar de utilizarlos. Sin embargo, a largo plazo, como de verdad se verían favorecidas es con una buena rutina pautada por un profesional que mejore las funciones de su piel equilibrándola. Una rutina en absoluto excesiva sino compuesta únicamente por los productos que son estrictamente necesarios.
Con todo y con ello, quizá lo más recomendable es que hagas un skin dieting si notas que tu rutina es excesiva y que te pongas en manos de expertos que te puedan recomendar lo que de verdad necesitas. Quizá un reseteo no te venga mal pero lo esencial es que siempre te dejes asesorar por un profesional que valore tu caso concreto.