¿Cuál es la mejor fruta para cada momento del día?
Plátanos, cítricos, manzanas... disfruta de cada variedad a la hora perfecta
Las frutas son muy saludables y la mejor opción para sustituir las ganas de algo dulce como el chocolate o los pasteles por una alternativa que no estropea la dieta. Sin embargo, el 'cuándo' las comes es fundamental para que no resulten contraproducentes.
El desayuno es el momento ideal para disfrutar de las variedades que más te gustan, pero no la cena, momento en el que los expertos recomiendan que te olvides de ellas por completo. Como snack de media mañana, los cítricos van a ayudarte a mantener el hambre a raya y, antes de entrenar, aprovéchate de los beneficios del plátano para conseguir un extra de energía.