Seguramente estarás ya familiarizada con el ejercicio de alta intensidad. Y si no lo conoces, al menos habrás escuchado hablar de él. Cada vez hay más clases de HIIT en los gimnasios, y muchas apps te permiten seguir estas rutinas en casa o en el parque por tu cuenta. Y es que son muchas las ventajas que hacen de este tipo de entrenamiento un buen método para mejorar la forma física.
Brian Ferreira, responsable técnico de la cadena de boutiques deportivas Distrito Estudio, nos habla de por qué deberías probarlo y entrenar así al menos una vez por semana. También te recuerda que para ver más resultados debes combinar este ejercicio con una dieta equilibrada, enfocada en proteínas magras, carbohidratos saludables y grasas buenas. Dormir lo suficiente también es indispensable para una buena recuperación muscular.
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