¡Cuidado con los resfriados de verano!
Esta afección de las vías respiratorias está originada, en la mayoría de los casos, por los cambios bruscos de temperatura que se producen con los aires acondicionados
¿Sabías que alrededor del 20% de los resfriados se producen durante el verano? Esto supone que alrededor de dos millones de españoles sufrirá esta molesta afección respiratoria durante sus vacaciones, según se desprende de un estudio realizado por Laboratorios Vicks y la Asociación Española de Médicos de Atención Primaria SEMERGEN, que por tercer año consecutivo han iniciado una campaña divulgativa para informar sobre los síntomas, la prevención y el tratamiento del resfriado en verano.
Según la doctora Paloma Casado, vicepresidenta de SEMERGEN, “los aires acondicionados, tanto en casa como en el trabajo, son los principales causantes de los cuadros catarrales en verano. Esto se debe a que por los cambios de temperatura y el frío bajan las defensas de nuestro organismo y los virus aprovechan ese momento para atacar nuestro sistema inmunológico y provocan el resfriado”.
Por regla general, el período de incubación de un resfriado es de 48 a 72 horas y sus principales síntomas son estornudos, congestión nasal, picor y secreción nasal, escozor de garganta, voz ronca, tos y carraspeo, lagrimeo ocular, dolor de cabeza y fiebre. Aunque no suelen presentar complicaciones graves, en ocasiones, y especialmente en los niños, pueden venir acompañados de sinusitis, otitis con derrame, laringitis o bronquitis.
¿Qué podemos hacer para prevenirlo?
Aunque no existe una vacuna que pueda inmunizarnos contra los 200 tipos de virus que causan los resfriados, sí podemos seguir una serie de pautas para, en la medida de lo posible, intentar evitarlos:
- El aire acondicionado debe mantenerse a una temperatura de entre 22 y 24ºC
- La humedad del ambiente debe ser superior al 30%
- Hay que evitar los cambios bruscos de temperatura
- No exponerse demasiado tiempo al sol
- Aumentar el consumo de líquidos, seguir una dieta equilibrada y procurar no tomar alimentos ni bebidas ni muy frías ni muy calientes.
- Lavarse las manos con frecuencia porque son uno de los principales factores de contagio de los resfriados.
- Evitar ambientes poco ventilados o factores irritantes químicos (insecticidas, productos de la limpieza, ambientadores…)
- Airear las habitaciones donde haya personas acatarradas
- Evitar el exceso de ropa de abrigo porque puede dificultar la disipación del calor a través de la piel.
- Cubrir la garganta y la boca, sobre todo en ambientes fríos
- Al estornudar o toser, cubrirse la boca para no contagiar a otras personas
- No forzar la voz y, por supuesto, no fumar.
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