¿Vuelves al gimnasio? Evita los 5 errores que boicotean tu plan fitness

Tras los meses de verano, la vuelta al entrenamiento debe realizarse despacito y con buena letra: "Después de varias semanas sin entrenar, la capacidad aeróbica y la resistencia se habrán visto alteradas. Por ello, es recomendable que la duración e intensidad del ejercicio físico se vayan incrementando poco a poco y de forma progresiva", aconsejan los especialistas en salud de Cigna. 

Alimentarse correctamente es otra clave fundamental con la que acelerar los resultados y encarar cada entrenamiento con energía: "Es fundamental no sólo para ver resultados a nivel físico sino también de salud", explican desde los Centros Metropolitan. 

Marcarte objetivos realistas, tener un horario fijo para hacer deporte y utilizar la ropa adecuada son los otros consejos de experto con los que recuperar tu forma física cuanto antes.