Con el regreso a clases, los niños deben estar temprano en el colegio y esto a nosotras las mamás a veces se nos dificulta un poco; sobre todo, llevar el ritmo sin descuidarnos a nosotras mismas. Que no te pase a ti, no dejes tu rutina de amor propio y belleza en las mañanas por el regreso a clases de tus hijos. Aquí te doy ideas de como lograrlo, sin perder en el intento.

• Ten una lista de tareas esta vez incluye lo que debes hacer para ti y para tus hijos e intenta establecer un horario. Háblalo con ellos y así cada quien tendrá sus propias responsabilidades, esto te dejará más tiempo libre para cuidar de ti y poco a poco los niños van a estar más motivados a hacer cosas por sí mismos.
• Dale un poco de independencia a tus hijos. Todas queremos estar el mayor tiempo posible con nuestros hijos, pero soltarlos un poco nos beneficia tanto a nosotras como madres como a ellos, ya que esto fortalece su autoestima y su capacidad de ser autosuficientes. Puedes enseñarles a arreglarse solos, siempre ayudándolos en lo que necesiten y también a tender su cama y arreglar un poco su habitación.
• Re-organiza tu horario de ir al gimnasio o hacer ejercicios si eres de las que incluye esto en su rutina en la mañana, intenta hacer algo sencillo como estiramientos y luego meditar un poco. Puedes hacer tu rutina de siempre más tarde.
• Habla con tus hijos más grandes y pídeles que se alisten y te ayuden con el desayuno mientras tú terminas tu rutina personal.
• Dormir temprano es muy importante que tus hijos lo hagan, a veces es difícil lograrlo, pero es fundamental para que tengan un buen día en el colegio. Además, cuando ellos estén dormidos puedes tomarte un tiempo para ti misma, comer algo rico, ver una película, hacer ejercicio o lo que sea que quieras hacer y tal vez no tuviste tiempo en la mañana.
• Despierta a tus hijos. A mí me encanta hacerlo de una manera cariñosa y siempre motivándolos a tener un muy buen día con su mejor actitud. Esto no solo se los digo, también se los transmito con mi energía y actitud positiva.

Rutina de belleza para mamás

• Toma mucha agua: el agua es fundamental para mantener la piel hidratada y luminosa, además evita los dolores de cabeza.
• Utiliza protector solar: debes utilizarlo todos los días ya que este te ayuda a mantener tu piel sana y con un buen aspecto, recuerda que el protector solar previene las manchas, el envejecimiento prematuro y el cáncer de piel. Utiliza uno indicado para la cara y tu tipo de piel, te recomiendo que siempre te apliques crema hidratante antes del protector solar. Si utilizas uno con color te va a funcionar como base y así ahorras tiempo al maquillarte.
• Ten una rutina de skin care: una buena rutina para el cuidado de la piel incluye limpieza, hidratación, contorno de ojos y protector solar. Puedes tener una rutina básica en la mañana y en la noche agregar más pasos, como un tónico, serum y por supuesto siempre desmaquillarte antes de ir a dormir.
• Medita en las mañanas: Meditar es como ejercicio para el cerebro, solo te toma 10 minutos y te ayudará a estar mucho más concentrada y menos estresada a lo largo del día, así tendrás una mayor disposición para hacer tus actividades y ayudar a tus hijos en todo lo que necesiten.
• Habla en positivo: hazlo contigo misma mientras te miras al espejo, acuérdate de que eres capaz de lograr todo lo que te propongas y sobre todo que eres bella, inteligente y muy buena en todo lo que haces. Cada día es una oportunidad para ser una mejor versión de ti misma.

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Como un tip extra, te recomiendo dejar todo listo la noche anterior, esto no solo te va a ahorrar mucho tiempo, si no que evitarás empezar el día de manera acelerada y abrupta. Recuerda que como mamás, nuestro bienestar físico y mental es fundamental para nuestros hijos, a veces no resulta tan fácil, pero intenta mantener tu calma y tu paz. Así le podemos transmitir todas las buenas energías a nuestros hijos. Es normal equivocarse a veces, no somos robots, no todo saldrá perfecto, pero no dejes que esto te frustre y dañe tu estado de ánimo o tu energía.

Nosotras, como mamás, casi siempre somos el ejemplo a seguir de nuestras hijas, por esto es muy importante que vean que cuidamos de nosotras mismas y nos amamos, ya que ellas muy probablemente tomarán nuestro ejemplo y lo harán. Mantén una relación sana y respetuosa contigo misma y con los demás.

¿Quieres saber más? Escríbeme una carta o mándame un mensaje a mi IG: @drataniamedina

¡Me encantará ayudarte a crecer! Porque si una mujer apoya a la otra GRANDES cosas suceden.

¡Hasta la próxima!

Acerca de la Dra. Medina

Cirujana Plástica de República Dominicana, ingresó en el 2001 a la Escuela de Medicina del Instituto Tecnológico de Santo Domingo (INTEC), graduándose con los más altos honores (suma cum laude). Durante su pasantía, se preparó para la competencia de Residencia Médica Nacional en el Hospital Salvador B. Gautier, allí se destacó por tener la calificación más alta jamás obtenida por un concursante hasta ese momento. Se graduó como especialista en la prestigiosa Residencia Nacional en Cirugía Plástica Reconstructiva y Estética en el Hospital Dr. Salvador Gautier. Es miembro activo de: Sociedad Dominicana de Cirugía Plástica, Reconstructiva y Estética (SODOCIPRE). Sociedad Dominicana de Cirugía Plástica y Estética (ASAPS). Sociedad Americana de Cirugía Plástica (ASPS). Sociedad Internacional de Cirugía Plástica y Estética (ISAPS). Federación Ibero Latinoamericana de Cirugía Plástica (FILAP). Colegio Médico Dominicano (CMD). World Gluteal Association (WAGS). Medina es constante experta invitada en los medios de comunicación como HOLA! Magazine, El Listín Diario, Univisión, Ismael Cala, entre otros medios.

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