¿Es posible reducir la cintura con solo cinco minutos al día? Todo sobre el método japonés 'Fukutsudzi'

Desde la meca de la belleza nos llega este método creado por el doctor Toshiki Fukutsudzi, un quiropráctico que asegura que con estos ejercicios de estiramientos, con ayuda de una toalla, y una alimentación saludable conseguiremos reducir la grasa que se acumula en la cintura y conseguir un vientre plano. ¿En qué consiste este reto? 

¿En qué consiste el método Fukutsudzi?

¿Qué vas a necesitar? Tan solo una esterilla y una toalla con las que realizar estos estiramientos. El funcionamiento es muy sencillo, coloca una toalla doblada en la parte baja de tu espalda, a la altura de la zona lumbar. Una vez la tengas, estira hacia atrás tus brazos y piernas, colocando los pies ligeramente hacia dentro y las manos con las palmas tocando el suelo. Una vez hayas logrado esta posición, junta y separa los pies de 5 a 10 minutos para comenzar a ejercitar. 

Fukutsudzi: ¿cómo funciona?

La teoría, detrás de la práctica de estos estiramientos, es la redistribución de la grasa. De acuerdo con el doctor Toshiki Fukutsudzi, la mejora de la postura ayuda a la recolocación de esta grasa que se acumula en la zona abdominal dejando a la vista tus abdominales. Eso sí, siempre y cuando lleves una alimentación adecuada con una dieta equilibrada. 

El método definitivo para perder grasa abdominal

Como llevan repitiendo los expertos durante mucho tiempo, la fórmula más eficaz para perder grasa se basa en tres pilares: la práctica de ejercicio habitual, una buena alimentación y el descanso. Y, para ver objetivos solo tenemos que tener en cuenta una cosa, dedicarle tiempo y ser constantes. Además, ¿sabías que la grasa no se pierde de forma localizada? Se elimina de forma uniforme por todo el cuerpo por eso, como dice Iván Perujo, entrenador personal, "mucha gente cree que los abdominales son el único medio para perder los temidos “michelines”. La barriga es grasa y por muchos abdominales que se hagan, no se quemará ninguna cantidad perceptible. Lo ideal es llevar una alimentación sana y equilibrada y practicar ejercicios de cardio y planchas para perder centímetros en la cintura".