Masajes que puedes darte a ti misma para reducir el estrés
En picos de tensión en los que las molestias y cargas musculares no sean graves, un automasaje puede ser la mejor ayuda
El cuello y la zona lumbar son dos de las zonas que más sufren en picos de estrés. Aprender a deshacer los nudos musculares, aplicando una ligera presión en determinados puntos puede aliviar y relajar bastante.
Los dolores en el cuello y la zona baja de la espalda son los más frecuentes en episodios de estrés
En el caso de los pies, aunque siempre puedes trabajarlos con las manos, utilizar elementos externos, como un rodillo o una pelota, puede contribuir a la relajación mucho mejor.
Las manos son las grandes olvidadas y masajearlas de vez en cuando puede relajarte en episodios de estrés