Estés embarazada o no, deberías probar el plan de ejercicios de Ana Boyer
La hija de Isabel Preysler siempre reserva unos minutos al día para realizar actividades que fortalecen tanto el cuerpo como la mente
"Cada día intento sacar un hueco para cuidarme, ya sea haciendo algo de ejercicio, practicando yoga o, como mínimo, dedicándome unos minutos de relajación 🧘", ha ecsrito Ana Boyer junto a esta imagen en la que añade que "cuando estoy en casa o de viaje me ayudan mucho las herramientas digitales como el Programa Preventivo digital de #bluaU, con tips que me ayudan a llevar una vida saludable y a prevenir enfermedades".
Su plan de fitness cuenta con el aprobado con sobresaliente de los expertos no solo para aquellas que estén esperando un hijo, sino para cualquiera que note que la nueva situación le genera sensaciones de estrés.
Además de tonificar los músculos y ejercitar la mente al mismo tiempo, el enfoque holístico de las disciplinas de Ana también ayudan a conciliar el sueño: " Irte a la cama y empezar a dar vueltas a los problemas es uno de los factores que altera el sueño. Es aconsejable realizar meditación, yoga o ejercicios de respiración, para controlar la ansiedad y el estrés antes de irnos a la cama", aconseja la farmacéutica Rocío Escalante.