Cosméticos relajantes para conciliar el sueño cuando cambias tus horarios
Nuestra selección de cosméticos relajantes puede serte útil en los primeros días del horario de invierno
Cambio de hora. Llega, puntual, en la madrugada del último domingo de octubre. Y los días posteriores, puede llegar a afectar a tu estado de ánimo o a la calidad de tu descanso. A pesar de que los efectos son leves y en su mayoría pasajeros para la salud, hay personas a las que les influye más directamente, como son los niños, mayores y personas con trastornos neurológicos, ya sean porque tienen los horarios más establecidos o por tener mayor sensibilidad a estos cambios.
Según el Dr. Alejandro Guillén-Riquelme de la Cátedra de Investigación del Sueño de la UGR-Grupo Lo Monaco, el cambio de hora afecta al ritmo circadiano, una especie de “reloj interno” gracias al cual el cuerpo se prepara para realizar distintas actividades a lo largo del día; así, sentimos hambre a la hora aproximada a la que solemos comer o sueño en las horas cercanas a la de dormir.
© Instagram Olivia Culpo
“Estos cambios ocasionan en la persona una sensación de somnolencia que provoca que acostándose a la misma hora se sienta desvelada, o que por el contrario, si se duerme antes de la hora, se despierte antes de lo previsto. Además, puede influir levantándose antes de tiempo, llegando a cansarnos posteriormente más que antes del cambio de la hora”, nos explica el Dr. Alejandro Guillén-Riquelme.
Al margen de ir adoptando las pautas que suelen recomendarse en este caso (evitar comidas pesadas antes de ir a dormir, practicar deporte, ajustar la hora de meterse en la cama, adelantando 15 minutos cada día, intentar no dormir la siesta hasta que el cuerpo esté totalmente acostumbrado al nuevo horario, o no tomar medicamentos para dormir, ni bebidas alcohólicas o reducir el consumo de cafeína), nosotros hemos seleccionado una serie de cosméticos que pueden echarte una mano si estos remedios no funcionan por sí solos.
© Instagram L'Occitaine
Tranquility Blend, de Confort Zone. Combinación de aceites esenciales de cedro y naranja dulce en aceite de jojoba, creada para favorecer una profunda relajación y recobrar la armonía durante el día o antes del reposo nocturno. Atenúa los estados de tensión y permite conciliar el sueño y la relajación. Puedes aplicar directamente algunas gotas detrás de las orejas o sobre las muñecas y el cuello, en lugar del perfume personal o bien usarlo diluido, poniendo algunas gotas en la crema o la loción corporal para una acción aromaterapéutica más intensa. 85 €
Can’t Sleep Kit de This Works. Un kit que contiene un vaporizador relajante para la almohada, que ayuda a conciliar rápidamente el sueño, y el roll-on relajante, que libera la mente y contribuye a mejorar la respiración. El dúo perfecto para ayudarte a dormir. Precio: 9,90 € (de venta exclusiva en Sephora)
Sleepy Cow Calming Body Butter, para Laconicum, forma parte de la línea Sleepy Cow de Cowshed, formulada para ayudar al cuerpo a relajarse y llevarte, de manera suave, hacia el sueño. Este producto se basa en los principios de la aromaterapia. Su fórmula contiene aceites esenciales de melisa y mirto limón o mirto alimonado que ayudan a aliviar la tensión y el estrés. El hipérico o hierba de San Juan, otra de las plantas que contiene, ayuda a suavizar la piel y el aceite de semilla de borraja a nutrirla. 32,90 €.
Bruma de Almohada Relajante, de L'Occitane, con su perfume 100% natural, puede vaporizarse en la habitación para crear un ambiente de relajación y de bienestar. Contiene aceites esenciales de lavanda, bergamota, mandarina, naranja dulce y geranio y tiene una eficacia comprobada en la sensación calmante propicia para una noche relajante.
The Ritual of Dao Calming Bed & Body Mist, de Rituals. Bruma calmante para el cuerpo y la cama, pues puede utilizarse en los textiles para inducir la calma. Promueve la recuperación de la armonía interior gracias a sus ingredientes, el Loto Blanco & Yi Yi Ren. 16,50 €
Este pack es ideal para esos días que solo necesitas poner los pies en alto, relajarte y dejar el estrés a un lado (o fuera de tu vida por completo). El Pack Relax Mio Skincare Relaxing Night In Set contiene el trio de productos específicamente seleccionados para darte una experiencia premium y que sientas relajación total. Un gel de ducha, una vela y un spray relajante, para acompañarte en cada uno de los momentos de tu noche perfecta.
Ambience Candle Relax de Germaine de Capuccini. Vela a base aceites esenciales como la lavanda, el sándalo, el patchouli, la violeta y el ylang-ylang que aportan calma. Su luz recrea un ambiente íntimo y acogedor. 24 €
Nighty Night (Spray relajante), de Milk & co para Laconicum, un spray pensado para la habitación de los niños, que también pueden usar los adultos. Contiene lavanda, aceite de la piel del pomelo y aceite de genjibre. Este producto es parte de la colección de MILK, una marca australiana creada por Michael Klim, nadador olímpico y padre de tres niños a las que, ¡seguro!, más de una noche les ha costado dormir. (19,95 €) .
Oil Bath Winter, de Susanne Kaufmann. El baño de aceite invernal mima con aceites aromáticos de la canela, el clavel y la naranja. Este baño relaja y protege la piel durante los períodos fríos del año. 54 €
Calm Face Moisturer, de Apoem, a base de pimienta negra, manzanilla y bergamota que reduce síntomas asociados con la ansiedad y el estrés. 45 €