Apunta los beneficios
¿Qué mejor forma de animarnos a ponernos en marcha también en invierno que conociendo los beneficios que tiene nuestro cuerpo con la actividad física en bajas temperaturas? El experto nos los resume en los siguientes:
- La mejora de nuestro sistema inmune, ahora más que nunca es algo esencial ya que vamos a mejorar y reforzar nuestra salud frente a un posible contagio de covid-19 o cualquier otra enfermedad.
- Tendremos mayores niveles de hidratación. Con el frío no sudaremos tanto, pero no podemos dejar de beber agua durante nuestro entrenamiento.
- Obviamente, ganaremos mayor rendimiento, mejorando la condición física y aumentando la capacidad cardíaca o masa muscular.
- Tendremos una mayor quema de calorías, pues el gasto energético es mayor, la actividad metabólica se acelera para que las células aumenten su consumo de energía y la transformen en calor acelerando el proceso de la quema de grasas.
- Aumentarás tus niveles de vitamina D, es un buen motivo para salir a realizar tu deporte o entrenamiento bajo la luz solar, ya que en invierno escasea.
- Verás cómo mejora tu estado emocional, pues la práctica deportiva nos ayuda a liberar el estrés acumulado generando endorfinas y sensación de bienestar.