Qué deberías comer (y qué no) después de los excesos del verano

Para empezar a luchar contra la retención de líquidos típica tras los meses de verano, los expertos te avisan de que limitar el consumo de sal y azúcar es fundamental. Además, opta por recetas ricas en potasio: "Algunos de los alimentos que tienen más potasio son aguacate, plátano, papaya, espinacas, acelgas, tomates, salmón, patata…", explica la farmacéutica Rocío Escalante. 

"Lo ideal es realizar algún deporte, pero también puedes caminar, subir escaleras, etc. Lo importante es intentar moverse siempre que sea posible, y adecuar la intensidad del ejercicio a tu forma física. Si trabajas sentado, levántate cada hora", continúa la experta, quien también recomienda prescindir de la ropa y el calzado demasiado ajustados.