El error que cometen la mayoría de los españoles al comer pan

Según una encuesta realizada por Pan cada Día, 9 de cada 10 españoles comen pan a diario y un 75,1% prefieren el pan blanco al integral. Una elección contraproducente si lo que quieres es perder peso. 

"Siempre que sea posible, recomendamos evitar las harinas refinadas. En el desayuno, puedes tomar una tostada integral o pan de cereales y a medio día si quieres tomar pasta, mejor integral, y siempre que sea posible sustituirlo por arroz o legumbres. Nunca en la cena", explican desde la Clínica Dray sobre la mejor manera de consumir este carbohidrato. 

Además, los expertos explican que una de las propiedades nutricionales que diferencia a la versión integral del pan blanco es la fibra de la primera opción, que consigue que te mantengas saciada con menos cantidad.