Si no quieres engordar, cena así cuando vuelvas a casa

Durante la fase 1 de la desescalada ya se pueden disfrutar de reuniones de amigos y familiares de no más de 10 personas, sin embargo, el mejor consejo para perder los 4 kilos de media que la mayoría ha engordado durante la cuarentena debes cenar en casa siempre que puedas. 

Los platos que más te ayudan a adelgazar a última hora de la tarde son los que incluyen muchos vegetales, proteínas magras u optar por los platos de cuchara ligeros, como recomiendan desde la Clínica Mira + Cueto: "Podríamos tomar cremas y sopas con proteína, tipo pescado y huevos dejando más la carne para la toma de mediodía". 

Como últimos consejos, cenar dos horas antes de irte a la cama y sustituir los postres por una infusión digestiva de manzanilla o cola de caballo, son hábitos que van a ayudarte a alcanzar de nuevo tu peso ideal.