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Jennifer Lopez no es ninguna novata en esto de hablar abiertamente con sus más de ciento noventa millones de seguidores para contarles algunos de sus secretos de belleza. Lejos de largas sesiones en el gimnasio o rituales cosméticos (de los que también da detalles en las redes), la estrella del Bronx señala a la meditación y las afirmaciones como un pilar en su vida que le ayuda a mantener la autoestima y a sentirse bien consigo misma. En un momento en el que las celebrities ponen foco en el cuidado de la salud mental y remarcan la importancia de cuidarse desde dentro, JLo comienza el 2022 con un reto que lanza a sus fans para transformar su realidad: ser consciente de lo que se quiere conseguir y trabajar duro para lograrlo.
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El desafío de Jennifer Lopez para 2022
No se trata de un reto de abdominales ni de baile como ya hemos visto en las redes, sino que Jennifer Lopez propone un cambio de vida desde el interior: "Estaba pensando antes de irme a entrenar sobre cuáles son mis intenciones para este año", ha anunciado la estrella a sus millones de fans. "Estoy pensando que quiero ser muy consciente de lo que quiero en mi vida sabiendo que mis pensamientos crean mi vida y manteniéndolos muy positivos. Así puedo crecer y ser mi mejor versión este año, mejor que nunca a nivel mental, físico, espiritual, emocional... Ser la mejor madre que puedo ser, la mejor pareja que puedo ser, la mejor amiga que puedo ser, la mejor hija, hermana, jefa... persona que puedo ser". Estos son los ambiciosos objetivos que Jennifer se ha marcado para el 2022, aunque también les ha dejado deberes a sus seguidores.
La artista les ha pedido a quienes hayan escuchado sus propósitos que también hagan un ejercicio de introspección: "¿Por qué no me dices en los comentarios cuáles son tus intenciones para este año? ¿Qué es lo que quieres conseguir? ¿Quién quieres ser? ¿En qué quieres convertirte? ¿Cuáles son tus objetivos? Quizás podemos hacerlos juntos. ¡Vamos a hacerlo!".
La petición de Jennifer a sus fans es uno de los pasos más importantes que aconsejan los expertos para alcanzar cualquier meta: "Se suele decir que quien tiene un porqué, encuentra un cómo. Cuando encontramos el significado que hay detrás de nuestras acciones es mucho más fácil persistir cuando las cosas se complican o cuando hay algún bache en el camino", explica Ixi Ávila, coach de Inteligencia Emocional, quien añade que "si te conectas con la razón y el propósito por el que empezaste, serás capaz de recuperar la motivación y seguir hacia delante". Por ello y sin necesidad de publicarlo en las redes de la cantante, tener claro de antemano cuáles son los objetivos que se quieren superar en 2022 es la clave para no tirar la toalla.
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Tres claves para alcanzar tus objetivos
1. Céntrate en el progreso: Es la máxima que evita las frustraciones según la coach. "A menudo cuando nos focalizamos en un resultado final nos olvidamos de disfrutar el proceso y de valorar el progreso que estamos haciendo día a día, y eso desmotiva a cualquiera", revela Ávila. En la práctica, la meta consiste en introducir hábitos en el día a día y no en centrarse tan solo en la meta a largo plazo.
2. Marcarse cambios paulatinos: Esta es la única manera de que, sea cual sea el propósito, no se pierda la motivación conforme pasa el tiempo. "La constancia gana a la cantidad. No se trata de meterse un atracón de buenas acciones al principio del año y luego dejarlas abandonadas en el baúl de los recuerdos hasta el próximo enero. Es mejor empezar con algo fácil e ir aumentando la dificultad o la cantidad progresivamente", apunta la especialista.
3. Diseñar un plan de acción: Ponerse en forma, comer mejor, cuidar la salud o alcanzar la mejor versión de uno mismo como en el caso de Jennifer Lopez... Para alcanzar cualquier meta antes hay que tener claros cuáles serán los pasos a seguir: "Es importante tener en cuenta qué obstáculos se pueden presentar en el camino para anticiparte y hacer una lluvia de ideas para conocer las opciones que tienes para poder superar los retos que se presenten", explica Ixi Ávila. La experta recomienda también que se siga una agenda porque, "si no está agendado, es mucho más fácil que no ocurra. Yo personalmente utilizo mi agenda-diario que me ayuda a expresarme y organizarme a partes iguales. Tiene espacios para escribir y herramientas de gestión de tiempo".
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