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Si quieres aumentar tu productividad, aplica la regla de los 90 minutos
Según los expertos, es uno de los mejores métodos que puedes poner en práctica para aprovechar al máximo tus días
De la misma manera que la comida rápida, no hacer descansos, o llevarte el trabajo a casa influye negativamente en tu productividad, hay ciertas prácticas que pueden facilitarte las cosas a la hora de enfrentarte a tus tareas a diario. Ser más ordenada o hacer cada día una pequeña lista de objetivos son algunas de ellas, pero también hay un sencillo truco que promete ayudarte. Se trata de la regla de los 90 minutos y según el experto en desarrollo personal Robin Sharma es uno de los métodos más efectivos para incrementar tu productividad.
Según este gurú del bienestar, debes dedicar la primera hora y media de tu jornada laboral (o al menos, antes del mediodía ya que generalmente somos más productivos por la mañana) a realizar la tarea más importante del día, dedicándole plena atención. Debes tratar de concentrarte solamente en una sola actividad y no distraerte con los perfiles de las influencers de Instagram, los emails, o los mensajes del móvil. A priori, parece sencillo de cumplir, y es que una vez hecho esto, te sentirás más liberada, el resto del día podrás afrontar tus tareas de una manera más relajada.
Si sientes que a tu día le faltan horas, puedes comenzar a afrontar tus mañanas de esta manera. Y es que, hacer pequeños descansos a lo largo del día es una de las claves para ser más eficiente. Trabaja hora y media y descansa entre 10 y 20 minutos. Durante este tiempo se recomienda salir a dar un paseo o incluso escuchar música; cualquier cosa vale con tal de despejar la mente. Un hábito que según Anders Ericcson, autor de Peak: Secrets from the New Science of Expertise, es fundamental para trabajar adecuadamente.
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