Los 4 cambios en tu vida que consiguen un vientre plano sin hacer abdominales

Si tu objetivo es tener un vientre plano, los expertos te aconsejan que primero te fijes en tu alimentación: "La grasa abdominal se asocia a la inflamación de los tejidos, así que comer demasiada comida procesada va a sabotear tu habilidad de perderla", explica la nutricionista Kate Patton. 

En cuanto a los alimentos antiinflamatorios que ayudan a reducir la grasa del abdomen, irónicamente son los ácidos grasos saturados. Este tipo de grasa conocida como 'buena', está presente en los aguacates, el aceite de oliva o los pescados azules. 

Por último, los entrenamientos de alta intensidad, las planchas, las pesas y dormir lo suficiente son otros de los cambios que pueden ayudarte.